〜当院の姿勢改善プログラム〜
足から整える身体バランス
三点バランスインソール × テンセグリティ
【よくあるお悩み】
- 猫背
- 反り腰
- 腰痛
- 肩こり
- 膝の痛み
これらの症状は、単に「姿勢が悪い」ことだけが原因とは限りません。
【身体の仕組み テンセグリティとは】
私たちの身体は、骨が積み重なった柱のような構造ではありません。
「骨（圧縮）」と「筋肉・筋膜・靭帯（張力）」がバランスを取りながら全身を支えています。
この構造を［テンセグリティ］と呼びます。
身体は
- 足
- 骨盤
- 背骨
- 胸郭
- 頭
が連動してバランスを保っています。
そのため、足の土台が崩れると、全身の姿勢バランスも崩れやすくなります。
当院では、この考え方をもとに、「足から姿勢を整える」アプローチを行っています。
【三点バランスインソール B-TR】
当院では、株式会社HBBTが開発した三点バランスインソール（B-TRシリーズ）を使用しています。
足裏の三点
- かかと
- 親指の付け根（拇趾球）
- 小指の付け根（小趾球）
この三点を支持することで、足の土台を安定させます。
足の安定性が高まることで
- 姿勢が自然に整いやすくなる
- 歩行や運動の安定性が高まる
- 体幹が使いやすくなる
といった変化が期待できます。
履いて歩くだけで、足裏の筋肉や感覚が刺激されるため、足の機能を活性化するバランストレーニングの役割もあります。
【期待できる主な効果】
- 姿勢改善（猫背・骨盤の歪み対策）
- 歩行や運動時の安定性向上
- 足、膝、腰への負担軽減
- 血行促進
- 下肢筋肉の活性化
変形性膝関節症などの予防や緩和に寄与する可能性があります。
※効果には個人差があります
【インソール料金】
- B-TR TRY
- 6,600円
- B-TR MASTER
- 9,900円
【坐骨調整シート 楽座衛門】
長時間座る方には骨盤を整える坐骨調整シート「楽座衛門」もおすすめしています。
座るだけで
- 骨盤の傾きを微調整
- 姿勢の安定
- 腰の負担軽減
が期待できます。
特に
- デスクワーク
- パソコン作業
- 長時間の座り仕事
が多い方に好評です。
【料金】
- 初代 楽座衛門
- 14,300円
- 二代目 楽座衛門
- 15,400円
【背骨と姿勢の関係】
背骨には自然なカーブがあります。
- 頸椎前弯
- 胸椎後弯
- 腰椎前弯
これは「正しい姿勢を作った結果」ではなく重力に適応した結果として自然に現れる形です。
無理に姿勢を正そうとすると
- 身体が固まる
- バランスが崩れる
ことがあります。
大切なのは、神経系が重力にどう対応しているかという身体の機能です。
当院では、足から全身の連動を整えることで、自然で無理のない姿勢を目指します。
【リハビリトレーニング】
当院では、三点バランスインソールを活用したリハビリトレーニングも行っています。
目的
足の土台を安定させ、全身のバランス機能を少しずつ呼び戻すこと
主な内容
- インソール装着状態での立位・歩行評価
- 足指伸展や中足骨エクササイズ（足の感覚を活性化）
- 坐骨歩き、胸椎回旋、深呼吸
- 日常生活でのインソール活用指導
矯正することを目的とするのではなく
身体が自然に整う状態を目指します。
【費用 自由診療】
- 初回相談、評価、フィッティング
- 5,500円
- B-TR インソール TRY
- 6,600円
- B-TR インソール MASTER
- 9,900円
【導入費用の目安】
B-TR TRY導入＋ 初回調整 ＋経過観察2回
合計 約23,100円
※保険適用外のため全額自己負担となります
【治療回数の目安】
- 初回フィッティング
- 経過観察
合計:2〜4回程度
- 期間の目安：3〜6ヶ月
【リスク・副作用】
- 初期の違和感や圧迫感
- 足裏の摩擦による皮膚トラブル（まれ）
- 歩行変化による一時的な筋肉痛や関節負担の増加
異常を感じた場合はすぐにご相談ください。
【当院の姿勢改善の考え方】
姿勢を無理に矯正するのではなく身体本来の機能を呼び戻すこと。それが
テンセグリティに基づく姿勢改善です。三点バランスインソールを使ったリハビリトレーニングにご興味のある方は
ぜひ一度ご相談ください。
実際に履いて・動いて体感していただくことが一番の近道です。
（参考文献・関連リンク）
• 續池均氏 note記事：『脊柱という張力構造』
• HBBT公式サイト：https://hbbt.jp/
